الثقه با النفس2020
هي الشيء الأساسي في طريق النجاح وبدونها لا يمكن لشخص أن يقوم بأي شيء لعدم ثقته بقدرته على عمل شيء ما، يكفينا أن ندرك ما أنعم الله به علينا من مزايا ومهارات ومواهب لاكتساب الثقة بالنفس والتي هي بالأساس مستمدة من الثقة بالله والتوكل عليه، هذه المواهب والمهارات والمزايا التي هي هبة من الله تختلف من شخص لآخر وكل منا قادر على القيام بشيء ما على حسب ما أنعم عليه ربه.
لزياده الثقه بالنفس:
- 1. نقاط ضعفك حدد نقاط ضعفك حتى تحسنها وتطور ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف،لايوجد شخص كامل, وتأكد بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه. 2. نقاط قوتك لاتيأس وتقول بأنك لاتملكي نقاط قوة, ابحث في ذاتك جيداً واستغل نقاط قوتك وأبرزها ونميها, إن كنتِ تجيد التحدث بالإنجليزية استغل هذه الإجادة في مجال معين وانجح فيها, إن كنت تتسم بلباقة الحديث استغل ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة, إن كانت لديك لياقة بدنية مارس الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس. 3. تحلى بالشجاعة الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلم له أبداً,اجعل من نفسك شخصيه شجاعة وأقدم على كل ماهو جديد ونافع، وتعامل مع الناس واكتسب مهارات جديدة, شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ, 4. الاهتمام بمظهرك اعتني بمظهرك الخارجي، وارتدي ملابس أنيقة، اهتم بتسريحة شعرك, ولا تهمل نظافتك الشخصية، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة.
عوامل الثقه بالنفس:
ثمه عوامل كثير وهذه بعضها:الصورة الذاتية
المقارنة مع الآخرين
ردود أفعال الآخرين
تنميه الثقه بالنفس:
الاستمرار في التعلّم.
ممارسة الرياضة.
التركيز على الأمور التي يمكن أن تساعد الآخرين، بدلاً من التركيز على الأمور الخاصة فقط.
اسرار الثقه بالنفس:
- السر الأول: حدّد أولوياتك في الحياة
جميعنا يمتلك أهداف شخصية لكن نادراً ما يقوم أحد بترتيبها بحسب أولوية القيام بها، ونادراً ما نضع خطة واضحة حول كيفية تحقيقها، وهذه العشوائية والفوضى تجعلك أكثر إحباطاً فتتراجع ثقتك بنفسك وتضعف من إمكانية تحقيقك للنجاح، فإذا أردت أن ترفع ثقتك لابدّ من أن تربط حياتك بمجموعة من الأهداف الواضحة والمحددة وأن ترتّبها بحسب أولوية القيام بها مع " وضع استراتيجية معينة لتنفيذها عندها ستتمكّن من تحقيق النجاح.
- السر الثاني: تبنّى مبادئ وقيم خاصة بك
يقصد بالمبادئ والقيم (الرأي، الحرية، الأفكار، طرق التواصل، الحب، المواطنة، الإنسانية، العادات والتقاليد، المعتقدات…) جميعها تشكل معالم شخصيتك وتحدّد هويتك وأنت من دونها لن يكون لديك أي وجود وستشعر بالضعف، لذا من الضروري أن تتبنى مبادئ وقيم خاصة بك، عندها ستشعر بالتميز وستتمكن من التواصل والتفاعل مع الناس وهذا ما سيجعلك أكثر ثقة وأكثر قدرة على تحقيق النجاح.
السر الثالث: تعرّف على نقاط قوتك
كل البشر لديهم نقاط قوة ونقاط ضعف، فإذا كنت ممّن يركز فقط على نقاط الضعف بالتأكيد لن تكون واثق من نفسك لذا حاول أن تركّز على نقاط قوتك كأن تتذكّر المهارات التي تمتلكها، النجاحات السابقة التي حققتها، تذكّر مديح الناس لك، اكتبها جميعاً على ورقة وعلقها في كل غرف منزلك حتى تبقى أمامك، سيعزّز هذا ثقتك بنفسك وستتمكن من المضي قدماً نحو طريق النجاح.
كيف تكسب الثقه بالنفس:
لزيادة ثقتك بنفسك سنأتي معك بالتدريج بداية من تحديد مخاوفك حتى تتعامل مع مشاعرك بطريقة طبيعية ، وهي:حدد الأفكار السلبية
تحديد الأفكار السلبية مثل ” لا أعرف ، لا أستطيع ولن أنجز هذه المهام”، حدد متى تقول مثل هذه الأشياء، وما هي الكلمات التي تتفوه بها لنفسك، فكل شخص يختلف عن الآخر.
حول الأفكار السلبية إلى إيجابية
هناك بعض الكلمات التي من شأنها أن تحبطك وتقلل من تقديرك لذاتك، لذا بعد تحديد الكلام الذي يقلل منك ابدأ بتحويل الكلام إلى أفكار إيجابية ، مثل ” هذه محاولة جديدة” سأحاول مرة أخرى ” سيستمع الناس لي”.
لا تسمح بمرور الأفكار في طريق سلبي
اترك فرصة لتحقيق الأفكار الإيجابية بسهولة فهذا سيجعلها تنتشر داخل عقلك وتفكر بها تلقائياً، فكلما واجهت موقف لا تسمح له بالمرور بطريقة سلبية في عقلك، واعلم أن أسهل شيء هو أن تفكر بسلبية. ابحث عن الدعم الجأ إلى دعم الأصدقاء والأقارب للتخلص من الأفكار السلبية التي تواجهها واستبدالها بالأفكار الإيجابية.
ابتعد عن الأشخاص
المزعجين تجنب المواقف المزعجة والأشخاص المزعجين ولا تتصرف معهم سواء من عائلتك أو أصدقائك، لا تتعامل مع الأشخاص الذين يشعرون بالإحباط الدائم. اقرأ أيضاً: قل وداعاً للغضب باتباعك بعض النصائح لا تفكر فيما يحزنك من الطبيعي أننا جميعا نواجه أمور ومشاريع خاسرة ولكن ماذا يحدث إن فكرنا في هذه الأمور كل ثانية؟!، لذا ليس من الجيد عند البدء من جديد أن تفكر فيما يحزنك والأفضل أن تتعلم طرق للتخلص من الضغط النفسي والتفكير فيما يفرحك. حدد مواهبك
إن من أفضل طرق تعزيز الثقة بالنفس عندك هي تحديد ما الذي تجيده، ليس صحيح إن قلت لنفسك “لا أجيد شيء” فهذا غير صحيح، وإنما يوجد شيء لم تكتشفه بعد أو لم تأخذ بالك منه، البدء بتحديد ما يجب عليك القيام به، مثل الكتابة الموسيقى أو الرقص أو شيء تجيد فعله.
افخر بنفسك
لا يعني الشعور بالفخر أن تجد لنفسك سجل من الإنجازات ولكنه يعني أن تفخر بشيء ما تحبه في نفسك ، مثل أنك تمتلك روح الدعابة ، أو أنك حنون أو أنك تحب الآخرين بصدق ، كل شخص لديه ما يميزه عن الآخرين.
تقبل المديح بعض الذين لا يشعرون بالثقة بالنفس لا يعرفون كيف يتقبلون المديح، ويشعرون أنه نوع من المجاملة أو الكذب، ولكنه على العكس تماماً فإن كنت تعتقد أنك لا تمتلك شيء فكيف للأشخاص أن يجاملوك؟، فالأفضل الرد على هذه المجاملات بطريقة تحترم ذاتك مثل الابتسامة والشكر عليها.
انظر في المرآة النظر في المرآة كل صباح مع الابتسام والشعور بأنك تستحق كل خير يمنحك الشعور بالسعادة حول مظهرك وحول شخصيتك.
اساسيات الثقه بالنفس:
اتصال العين المباشر يعد اتصال العين المباشر دلالة على الإخلاص والوفاء بين المتحابين والتواصل الصريح الصادق وتدل ايضاً على الثقة العالية والقوه .افعل مايرضيك ؛فلو اوقدت أصابعك العشر شمعاً لم تنل رضى الجميع.
ما من أحد يسعى خلف نفسه إلا ونضج وما من أحد يسعى خلف آخر إلا و فٌقد.
القدرة على النمو والتطور وتحسين المهارات هو ما يميز القادة عن غيرهم، فالقادة الناجحون يتعلمون ويتطورون باستمرار وبشكل يومي.
