كيف يمكن أن يساعد البقاء في المنزل على وقف انتشار فيروسات التاجية (فيروس كورونا)
ستحتاج إلى البقاء في المنزل إذا كان لديك أعراض فيروس التاجي (COVID-19) أو تعيش مع شخص يفعل ذلك.
يعني البقاء في المنزل ما يلي:
يعني البقاء في المنزل ما يلي:
كم تبقى في المنزل
إذا كان لديك أعراضإذا كانت لديك أعراض لفيروس كورون ، فستحتاج إلى البقاء في المنزل لمدة 7 أيام.بعد 7 أيامإذا لم يكن لديك درجة حرارة عالية ، فأنت لست بحاجة إلى البقاء في المنزلإذا ظلت درجة حرارتك مرتفعة ، ابق في المنزل حتى تعود درجة حرارتك إلى طبيعتهالا تحتاج للبقاء في المنزل إذا كنت تعاني من السعال بعد 7 أيام. يمكن أن يستمر السعال لعدة أسابيع بعد زوال العدوى.إذا كنت تعيش مع شخص يعاني من الأعراضإذا كنت تعيش مع شخص يعاني من أعراض ، فستحتاج إلى البقاء في المنزل لمدة 14 يومًا من اليوم الذي بدأت فيه الأعراض. هذا لأنه قد يستغرق ظهور الأعراض 14 يومًا.
إذا ظهرت أعراض على أكثر من شخص واحد في المنزل
، فابق في المنزل لمدة 14 يومًا من اليوم الذي بدأ فيه أول شخص يعاني من الأعراض.إذا ظهرت عليك الأعراض ، فابق في المنزل لمدة 7 أيام من وقت ظهور الأعراض ، حتى لو كان ذلك يعني أنك في المنزل لمدة تزيد عن 14 يومًا.إذا لم تظهر عليك أعراض ، يمكنك التوقف عن البقاء في المنزل بعد 14 يومًا.
إذا كان لديك أعراض وتعيش مع شخص ضعيف
إذا كنت تعيش مع شخص يبلغ من العمر 70 عامًا أو أكثر ، أو يعاني من حالة طويلة الأمد ، أو حامل ، أو يعاني من ضعف في جهاز المناعة ، فحاول ترتيب ذلك للإقامة مع الأصدقاء أو العائلة لمدة 14 يومًا.إذا كان عليك البقاء في المنزل معًا ، فحاول الابتعاد عن بعضهما قدر الإمكان.حاول أن تبقي مترين (3 خطوات) بعيدًا عن بعضهما البعضتجنب استخدام المساحات المشتركة ، مثل المطابخ أو الحمامات ، في نفس الوقت مع بعضها البعضافتح النوافذ في المساحات المشتركة إذا استطعتقم بتنظيف حمام مشترك في كل مرة تستخدمه ، على سبيل المثال بمسح الأسطح التي قمت بلمسهااستخدم غسالة الصحون إذا كان لديك واحدة - إذا لم يكن لديك واحدة ، فاستخدم سائل الغسيل والماء الدافئ وجفف كل شيء جيدًاالحد من انتشار العدوى في منزلكأثناء إقامتك في المنزل ، يجب عليك:اغسل يديك بالصابون والماء بشكل متكرر لمدة 20 ثانية على الأقلاستخدم جل معقم اليد إذا لم يتوفر الماء والصابونقم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو كمك (وليس يديك) عند السعال أو العطسضع الأنسجة المستعملة في الحاوية على الفور واغسل يديك بعد ذلكقم بتنظيف الأشياء والأسطح التي تلمسها كثيرًا (مثل مقابض الأبواب والغلايات والهواتف) باستخدام منتجات التنظيف العاديةكيف تفعل التنظيف والغسيلاستخدم منتجاتك المنزلية المعتادة ، مثل المنظفات والمبيض ، عند تنظيف منزلك.ضع المناديل المستعملة وأقمشة التنظيف في أكياس القمامة. ثم ضع الحقيبة في حقيبة ثانية واربطها بإحكام. انتظر 3 أيام قبل وضعها في الحاوية الخارجية.تخلص من النفايات المنزلية الأخرى كالمعتاد.اغسل الغسيل في الغسالة بالطريقة المعتادة. يمكن غسل الملابس التي تلامس شخص مريض بعناصر الآخرين. لا تهز الغسيل المتسخ ، فقد يؤدي ذلك إلى انتشار الفيروس في الهواء.إذا لم يكن لديك غسالة ، انتظر لمدة 3 أيام بعد انتهاء إقامتك في المنزل قبل أخذ الغسيل إلى غرفة الغسيل.
الاعتناء بصحتك ورفاهيتك
لمساعدة نفسك على البقاء جيدًا أثناء وجودك في المنزل:اشرب الكثير من الماء لتبقى رطبًا - اشرب كمية كافية حتى يصبح بولك شاحبًا ونقيًاتناول الباراسيتامول للمساعدة في تخفيف الأعراضابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء عبر الهاتف أو على وسائل التواصل الاجتماعي ، لمساعدتك على تجنب الشعور بالوحدة أو الوحدةحاول أن تشغل نفسك - يمكنك تجربة أنشطة مثل الطهي والقراءة والتعلم عبر الإنترنت ومشاهدة الأفلامقم بالتمارين الخفيفة إذا كنت تشعر بالراحة الكافية.