دليل بداية لتحسين الذات
التأثيرات السلبية موجودة في كل مكان ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على احترامك لذاتك. لا تدع الأشخاص الذين لم يتم التحقق منهم والظروف تسحبك إلى أسفل. فيما يلي 6 تلميحات حول كيفية تقليل تعرضك وكيفية التركيز على التأثيرات الإيجابية وكدليل بداية لتحسين الذات.
بناء احترام الذات ، والسلوك ، والمساعدة الذاتية ، وتحسين الذات
هيئة المادة:
قد يكون من الصعب الالتزام بالهدوء والتأليف والحفاظ على احترام الذات القوي في بيئة اليوم القاسية ، ولكن هذا ليس مستحيلًا إذا اتبعت بعض الإرشادات البسيطة. فيما يلي 6 نصائح يمكنك استخدامها كدليل بداية لتحسين الذات.
كل شيء وأي شخص آخر من حولك يمكن أن يؤثر على احترامك لذاتك. يمكن لأشخاص آخرين إتلاف صورتك الشخصية عن قصد أو عن غير قصد. يمكن للناس والظروف التي لم يتم التحقق منها في نهاية المطاف أن تدمر احترامك لذاتك وتدفعك بطرق لن تلاحظها حتى. لا تدع هذه التأثيرات تحصل على أفضل ما لديك. ولكن ما الذي يجب تجنبه؟
1: بيئة العمل السلبية
احذر من بيئة "كلب يأكل كلبًا" حيث يقاتل الجميع من أجل المضي قدمًا. هذا هو المكان الذي عادة ما يزدهر فيه الأشخاص الذين لا يقدّرون التقدير ويتوقعون العمل بدون عمل إضافي. في هذه البيئة ، لن يقدر أي شخص مساهماتك حتى لو فاتتك وجبة الغداء والعشاء والبقاء في العمل في وقت متأخر من الليل. ما لم تكن محظوظًا جدًا في معظم الأوقات ، ستعمل بجد دون مساعدة من الآخرين من حولك. هذا النوع من الجو سوف يفسد ثقتك بنفسك. هذه ليست مجرد منافسة صحية ، فهي في أسوأ حالاتها وحشية ومدمرة للغاية.
2: سلوك الشعوب الأخرى
تضم الجرافات والرايات ذات اللون البني وموسعي القيل والقال والجنح والقصاصين والأشخاص الذين يمشون الجرحى والمراقبين والناجحين والشاكين والمتفجرين والمستأجرين والفسادين - كل ما تريد أن تسميهم به ، شيء واحد مشترك بين الرغبة الشديدة في الازدهار في حساب الآخرين. تجنبهم ولا تغريهم في الانضمام إليهم. قد يحصلون على بعض المزايا على المدى القصير مع سلوكهم ، لكن في أعماقهم يكونون غير آمنين وغير سعداء وخجلين من سلوكهم. بالنسبة لمعظم احترامهم اختفى منذ وقت طويل. رؤية شخص مثل هذا المزدهر أمر مزعج لكن لا تنضم إليه - أنت أفضل من ذلك!
3: بيئة متغيرة
في مجتمع اليوم سريع الحركة ، من الصعب إن لم يكن من المستحيل تجنب التغيير. تتحدى التغييرات نماذجنا وتختبر مرونتنا وقدرتنا على التكيف وتغيير طريقة تفكيرنا. التغييرات يمكن أن تجعل حياتك صعبة وقد تسبب الإجهاد ، ولكن إذا كان الأمر لا مفر منه ، يجب عليك أن تقبل ذلك ، لا تقاتلها وتجد في الوقت المناسب طرقًا لتحسين حياتك. حاول إدارة التغيير وحاول تجنب تغييرات متعددة في نفس الوقت. إذا كان لا يمكن تجنب تغيير معين ، فاستقبله. التغيير سيكون معنا إلى الأبد ، يجب أن نتعلم كيف نتعايش معه.
4: الخبرة السابقة
كلنا نحمل "أمتعة" - تجارب سابقة صاغناها على ما نحن عليه اليوم ، ولكن بعض الناس يعيشون في تجاربهم السابقة - عادة ما يكون الأمر مؤلمًا ولا يزال يضر. لا بأس في الصراخ عندما تواجه الألم ولكن لا تدع الألم يسيطر على حياتك لأنه سوف يتحول إلى مخاوف ومخاوف. إذا حدث شيء مؤلم أو حدث لك ، فابحث عن طريقة لتقليل الآثار. ناقش الأمر مع صديق أو أحد أفراد أسرتك أو أحد المحترفين إذا لزم الأمر وواصل. لا تدعها تستمر في السيطرة على حياتك وتملي أفعالك المستقبلية. لأن شيئا سيئا قد حدث لا يعني أنه سيحدث مرة أخرى. تعلم ما يمكنك من أي تجربة سيئة والمضي قدما
5: نظرة سلبية للعالم
إن الأخبار التلفزيونية مليئة بالآلام والكآبة ، وصحيح أن هناك الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم يعانون من الحروب أو المجاعة أو غيرها من الكوارث الطبيعية أو من صنع الإنسان. بينما لا أقترح عليك ألا تهتم ولا تفعل شيئًا ، تذكر أن هناك العديد من الأشياء الإيجابية الجميلة التي تحدث أيضًا. لا تغلق نفسك مع جميع الجوانب السلبية في جميع أنحاء العالم. تعلم كيف تبحث عن الجمال أيضًا ، لبناء الثقة بالنفس ، يجب أن نتعلم كيف نكون إيجابيين في عالم سلبي.
6: نظرية التصميم
هل نحن نتاج خصائصنا البيولوجية الموروثة (الطبيعة) أو نتيجة التأثيرات التي نمتصها طوال حياتنا (التنشئة)؟ أعتقد كيف نحن بسبب مزيج من كل من الطبيعة والطبيعة ونتيجة لذلك فإن سماتنا السلوكية ليست ثابتة. بينما من الصحيح أن بعض الأشياء تمليها الوراثة (على سبيل المثال العرق واللون والعديد من الحالات الموروثة) يكون لبيئتك والأشخاص في حياتك تأثير كبير على سلوكك. أنت شخص خاص بك ، لديك هويتك الخاصة وتختار خياراتك الخاصة. الخصائص التي تعرضها أمك أو والدك ليست قدرك. تعلم من تجربة الآخرين ، لذلك لا تعاني من نفس الأخطاء.
هل يولد بعض الناس قادة أم مفكرين إيجابيين؟ أنا لا أصدق ذلك. أن تكون إيجابيا ، والبقاء إيجابيا هو خيار. بناء احترام الذات والاستفادة من التجارب الإيجابية لتحسين الذات هو خيار ، وليس قاعدة أو موهبة. لا أحد سيأتي إليك ويمنحك الإذن لبناء احترامك لذاتك وتحسين نفسك. هو في سيطرتك.
قد يكون من الصعب الحفاظ على إيجابية ، خاصة عندما يبدو أن الآخرين والظروف تتآمر لإسقاطك. تحتاج إلى حماية نفسك ومنح نفسك فرصة للبقاء إيجابيًا. إن تحسين احترامك لذاتك يمنحك هذه الحماية.
طريقة واحدة للبقاء إيجابية هي تقليل تعرضك للتأثيرات الضارة أثناء استخدام التأكيدات لتعزيز التأثيرات الإيجابية في حياتك. إن تذكير نفسك باستمرار بالأشياء الجيدة في حياتك سوف يحافظ على تأثير التأثيرات السلبية إلى الحد الأدنى.