كيف تتعرف على اكتئاب المراهقين؟👨👩👧👦
كيف تعالج اكتئاب المراهقين؟
كيف تتخلص من اكتئاب المراهقين؟
كل مراهق متقلب المزاج وعنيد وصعب المراس
فكيف تعرف إذن أن ابنك المراهق ليس متقلب المزاج بشكل زائد عن الحد ، ويتجاهلك تماماً ليجعل حياتك صعبة ، لكنه في الحقيقة مكتئب؟
الإصابة بالاكتئاب في مرحلة المراهقة أمر منتشر للأسف وخطير..
٢٠٪ من المراهقين يعانون من نوع ما من الاكتئاب قبل بلوغهم سن الرشد.
من ٥ إلى ٨٪ يعانون من اكتئاب شديد.
٣٠٪ فقط من المراهقين يحصلون على علاج من الاكتئاب.
كل ١٠٠ دقيقة هناك مراهق ينتحر في العالم.
الانتحار هو أول أسباب الوفاة للمراهقين.
لماذا يميل المراهقين إلى الاكتئاب؟.📍
فكر معي.. كونك مراهق اليوم في هذا العالم ، ليس أمراً سهلاً بالمرة ، نحن نعيش في عالم متوتر ومتغير ، والمراهقون يعيشون فيه واقعين تحت سطوة هرموناتهم المتقلبة ، وعقولهم التي مازالت في طور النمو، وبالتالي فهم أكثر تأثر بهذا العالم المجنون..
📍عوامل تؤدي إلى اكتئاب المراهقين:
1⃣ الخلافات بين الأبوين ، الانفصال ، والطلاق.
2⃣موت أحد الأقارب أو الأصدقاء.
3⃣ ضعف في مهارات التعامل مع المجتمع.
4⃣ إصابة جسدية أو مرض مزمن.
5⃣ الإناث عرضى للاكتئاب مرتان ضعف الذكور.
6⃣ الجينات والعوامل الوراثية ، فالاكتئاب يورث.
7⃣ عادات الأكل السيئة والغير صحية.
💠وبرغم من خطورة الاكتئاب ، إلا أنه يمكن علاجه ، لكن كيف تعرف ما إذا كان ابنك مصاب بالاكتئاب ، أو أن تصرفاته تلك هي تصرفات مراهق طبيعي؟..
علامات.الاكتئاب.عند.المراهق.تختلف.عنها.عند.الراشدين.
ففي الغالب سيعبر المراهق المكتئب عن نفسه من خلال الغضب بدلاً من الحزن ، وليس بالضرورة أن يترك أصدقائه وينقطع عنهم ، إذا اختلط عليكِ الأمر.. راقب تصرفات ابنك ولاحظ ما يلي :
1⃣ يريد أن ينام طوال الوقت.
2⃣ صعوبة في النوم بالليل.
3⃣ فقدان في الشهية ، أو تغير ملحوظ في الوزن سواء باكتساب المزيد أو فقدانه.
4⃣ يتكلم كثيراً عن الموت أو الانتحار ، يقول أشياء مثل «الحياة ستكون أفضل بدوني»، أو «سيحبني الناس أكثر إذا مت».
5⃣ يرسم رسومات تعبر عن الموت ، أو يكتب عنه.يغير أصدقائه.
6⃣ أداء سيء في التحصيل الدراسي وغير معتاد.
7⃣ التصرف بعدوانية مع الآخرين.
8️⃣التدخين أو المخدرات أو الكحول.
9⃣ التصرف بشكل متهور.
🔟 الابتعاد عن اللقاءات العائلية.
11_ التعرض لمشاكل اجتماعية مثل التنمر.
12- عزوف عن القيام بالأنشطة التي كان يحب القيام بها سواء في البيت أو المدرسة أو الرياضات التي يمارسها.
13- الشكوى الدائمة من آلام في الجسد لا يستطيع تفسيره.
☸ إذا كان يحدث لابنك أياً من هذه الأعراض، إذن عليكِ أن تسارع إلى علاجه من الاكتئاب ، لابد أن تعرف أيضاً أن ابنك ليس مجنون ، فالاكتئاب مرض نفسي يمكن علاجه ولا علاقة له بالجنون ، من المهم أيضاً أن يعرف ابنك ما يمر به ويدركه فهي الخطوة الأولى في طريق الشفاء ، إليكِ ما عليكِ أن تفعليه بعد ذلك :
1⃣ اصطحب ابنك إلى طبيب باطنة لمعرفة ما إذا كان يعاني من أي مرض عضوي ، لربما يكون هذا المرض مشترك مع الاكتئاب في بعض الأعراض.
2⃣ تكلم مع ابنك بعطف وتفهم ، لا تنتقد ولا تسفه من المشكلات، اجعله يفتح قلبه لك ويحكي عن مشاعره.
3⃣ إن لم يشعر ابنك بالراحة في الكلام معك ِ، ورفض أن يفتح قلبه ، اطلب من شخص آخر مقرب له ويثق فيه أن يتواصل معه.
4⃣تحدث مع مدرسته ، تأكد ما إذا كان حدث أي مشاكل في المدرسة تسببت له فيما يعاني منه الآن، من الأفضل أيضاً أن تخبرهم بما يمر به ابنك ، وتتوصل معاهم لطريقة لاحتواء ذلك.
5⃣ شجعه على ممارسة الرياضة.
6⃣ شجعه على القيام بأنشطة اجتماعية.شجعه على الأكل الصحي.
7⃣ شجعه على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
8⃣ قلل من مشاهدة التلفزيون والإنترنت ، وشجعه على ممارسة هوايات مثل الكتابة والرسم والغناء ، فهي كلها وسائل للتواصل تساعده على التعبير عن نفسه.
9⃣ إذا تأخرت حالة ابنك ، أو أقدم على محاولة انتحار - لا قدر الله، فلابد أن تذهب به إلى أخصائي نفسي في أسرع وقت.وأهم شيء هو أن تعتني بنفسك حتى تستطيع مساعدته وبكل الوسائل الممكنه وتبذل اقصئ جهدك.
كيف تعالج اكتئاب المراهقين؟
كيف تتخلص من اكتئاب المراهقين؟
فكيف تعرف إذن أن ابنك المراهق ليس متقلب المزاج بشكل زائد عن الحد ، ويتجاهلك تماماً ليجعل حياتك صعبة ، لكنه في الحقيقة مكتئب؟
الإصابة بالاكتئاب في مرحلة المراهقة أمر منتشر للأسف وخطير..
٢٠٪ من المراهقين يعانون من نوع ما من الاكتئاب قبل بلوغهم سن الرشد.
من ٥ إلى ٨٪ يعانون من اكتئاب شديد.
٣٠٪ فقط من المراهقين يحصلون على علاج من الاكتئاب.
كل ١٠٠ دقيقة هناك مراهق ينتحر في العالم.
الانتحار هو أول أسباب الوفاة للمراهقين.
لماذا يميل المراهقين إلى الاكتئاب؟.📍
فكر معي.. كونك مراهق اليوم في هذا العالم ، ليس أمراً سهلاً بالمرة ، نحن نعيش في عالم متوتر ومتغير ، والمراهقون يعيشون فيه واقعين تحت سطوة هرموناتهم المتقلبة ، وعقولهم التي مازالت في طور النمو، وبالتالي فهم أكثر تأثر بهذا العالم المجنون..
📍عوامل تؤدي إلى اكتئاب المراهقين:
1⃣ الخلافات بين الأبوين ، الانفصال ، والطلاق.
2⃣موت أحد الأقارب أو الأصدقاء.
3⃣ ضعف في مهارات التعامل مع المجتمع.
4⃣ إصابة جسدية أو مرض مزمن.
5⃣ الإناث عرضى للاكتئاب مرتان ضعف الذكور.
6⃣ الجينات والعوامل الوراثية ، فالاكتئاب يورث.
7⃣ عادات الأكل السيئة والغير صحية.
💠وبرغم من خطورة الاكتئاب ، إلا أنه يمكن علاجه ، لكن كيف تعرف ما إذا كان ابنك مصاب بالاكتئاب ، أو أن تصرفاته تلك هي تصرفات مراهق طبيعي؟..
علامات.الاكتئاب.عند.المراهق.تختلف.عنها.عند.الراشدين.
ففي الغالب سيعبر المراهق المكتئب عن نفسه من خلال الغضب بدلاً من الحزن ، وليس بالضرورة أن يترك أصدقائه وينقطع عنهم ، إذا اختلط عليكِ الأمر.. راقب تصرفات ابنك ولاحظ ما يلي :
1⃣ يريد أن ينام طوال الوقت.
2⃣ صعوبة في النوم بالليل.
3⃣ فقدان في الشهية ، أو تغير ملحوظ في الوزن سواء باكتساب المزيد أو فقدانه.
4⃣ يتكلم كثيراً عن الموت أو الانتحار ، يقول أشياء مثل «الحياة ستكون أفضل بدوني»، أو «سيحبني الناس أكثر إذا مت».
5⃣ يرسم رسومات تعبر عن الموت ، أو يكتب عنه.يغير أصدقائه.
6⃣ أداء سيء في التحصيل الدراسي وغير معتاد.
7⃣ التصرف بعدوانية مع الآخرين.
8️⃣التدخين أو المخدرات أو الكحول.
9⃣ التصرف بشكل متهور.
🔟 الابتعاد عن اللقاءات العائلية.
11_ التعرض لمشاكل اجتماعية مثل التنمر.
12- عزوف عن القيام بالأنشطة التي كان يحب القيام بها سواء في البيت أو المدرسة أو الرياضات التي يمارسها.
13- الشكوى الدائمة من آلام في الجسد لا يستطيع تفسيره.
☸ إذا كان يحدث لابنك أياً من هذه الأعراض، إذن عليكِ أن تسارع إلى علاجه من الاكتئاب ، لابد أن تعرف أيضاً أن ابنك ليس مجنون ، فالاكتئاب مرض نفسي يمكن علاجه ولا علاقة له بالجنون ، من المهم أيضاً أن يعرف ابنك ما يمر به ويدركه فهي الخطوة الأولى في طريق الشفاء ، إليكِ ما عليكِ أن تفعليه بعد ذلك :
1⃣ اصطحب ابنك إلى طبيب باطنة لمعرفة ما إذا كان يعاني من أي مرض عضوي ، لربما يكون هذا المرض مشترك مع الاكتئاب في بعض الأعراض.
2⃣ تكلم مع ابنك بعطف وتفهم ، لا تنتقد ولا تسفه من المشكلات، اجعله يفتح قلبه لك ويحكي عن مشاعره.
3⃣ إن لم يشعر ابنك بالراحة في الكلام معك ِ، ورفض أن يفتح قلبه ، اطلب من شخص آخر مقرب له ويثق فيه أن يتواصل معه.
4⃣تحدث مع مدرسته ، تأكد ما إذا كان حدث أي مشاكل في المدرسة تسببت له فيما يعاني منه الآن، من الأفضل أيضاً أن تخبرهم بما يمر به ابنك ، وتتوصل معاهم لطريقة لاحتواء ذلك.
5⃣ شجعه على ممارسة الرياضة.
6⃣ شجعه على القيام بأنشطة اجتماعية.شجعه على الأكل الصحي.
7⃣ شجعه على النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
8⃣ قلل من مشاهدة التلفزيون والإنترنت ، وشجعه على ممارسة هوايات مثل الكتابة والرسم والغناء ، فهي كلها وسائل للتواصل تساعده على التعبير عن نفسه.
9⃣ إذا تأخرت حالة ابنك ، أو أقدم على محاولة انتحار - لا قدر الله، فلابد أن تذهب به إلى أخصائي نفسي في أسرع وقت.وأهم شيء هو أن تعتني بنفسك حتى تستطيع مساعدته وبكل الوسائل الممكنه وتبذل اقصئ جهدك.