النجاح
3 خطوات إلى النجاح اليومي: استخدام اقتباسات تحفيزية وملهمة لتحقيق أهدافك
أولا-تغيير سلوكياتنا اليومية قد يكون أسهل مما تخيلنا سابقا من خلال التأمل وإعادة الاقتباسات التحفيزية والإلهام ، نحن أفضل استعدادا لتغيير أنماط تفكيرنا ، وسلوكياتنا ، وفي المقابل ، تغيير حياتنا. إليك كيف يتم الأمر وتقدم طريقة من ثلاث خطوات تبين كيفية استخدام الاقتباسات التحفيزية والملهمة لتحقيق أهدافها. ويستخدم صاحب البلاغ تجربته الشخصية التي تبين كيف فقد 20 رطلا في 12 أسبوعا باستخدام هذه الطريقة.
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف تغيير سلوكياتنا اليومية قد يكون أسهل مما تخيلنا سابقا من خلال التأمل وإعادة الاقتباسات التحفيزية والإلهام ، نحن أفضل استعدادا لتغيير أنماط تفكيرنا ، وسلوكياتنا ، وفي المقابل ، تغيير حياتنا.
إليك كيف يتم الأمر
إذا كنا نعتقد أن شيئا سهلا ، نجد القليل ، إذا كان أي صراع في تحقيقه. ومع ذلك ، إذا تخيلنا شيئا يصعب إنجازه ، فإن كفاحنا يصبح أكثر وضوحا. في الواقع ، إذا تخيلنا أنه من الصعب تغيير سلوك معين ، عندها سنجد دائما تجارب تبرر ذلك الاعتقاد.
خذ هذا على سبيل المثال نستيقظ ذات صباح ونقرر:
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف
"هذا هو اليوم الذي أبدأ فيه بفقدان الوزن. عندما تصبح الأمور صعبة ، وأنا لن تصل إلى الوجبات السريعة ، ولكن بدلا من ذلك سوف أركز على شيء آخر للحفاظ على ذهني مشغول. سيكون الأمر صعبا في البداية لكنني سأحاول"
إذا استمريت بهذا النمط الفكري و الإعتقاد لا تتفاجئي بأن تجدي نفسك تكافحين أكثر من ذلك لماذا؟
وإذا نظرنا إلى هذا المثال عن كثب نجد بعض أنماط التفكير والمعتقدات موجودة بالفعل. وقد عقدنا العزم على أن نفعل شيئا جيدا لأنفسنا ، ولكننا نضر بأنفسنا باختيار أنماط تفكير ومعتقدات وعبارات سلبية تتماشى مع ذلك.
لقد قلنا,
"عندما تصبح الأمور صعبة...."
(هذا يفترض بالفعل أنه ستكون هناك لحظات صعبة) الضربة الأولى!)
سيكون الأمر صعبا في البداية.."
(هذا بالفعل على افتراض أنه سيكون من الصعب في البداية! الضربة الثانية!)
"...لكنني سأحاول"
ليس هناك" محاولة "، هناك فقط "تفعل". الضربة الثالثة!)
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف
الآن هناك مئات المنتجات هناك التي ستساعد الناس في فقدان الوزن. وقد يعمل بعضها ، إن لم يكن جميعها ، لصالح مختلف الناس في مراحل مختلفة من هدفهم. ولكن بالنسبة للعديد من الناس الذين أقنعوا أنفسهم بأن فقدان الوزن أمر صعب ، قد تنقص بعض المنتجات عندما تكون أنماط تفكيرنا أقوى من رغبتنا في التغيير.
هذا شيء فعلته لتغيير سلوك لم أعد أرغب به
لقد فقدت مؤخرا 20 رطلا في حوالي 12 أسبوعا لم تعجبني الطريقة التي بدوت بها أو شعرت أو حتى فكرت في ذلك الأمر أنا بحاجة إلى تغيير واتخاذ بعض الإجراءات نحو ذلك.
أولا ، أدركت أن علي تغيير طريقتي في التفكير في فقدان الوزن أفكاري القديمة لم تعد تعمل معي كانت أفكاري مثل الصور الصغيرة التي عرضتها في ذهني عن مدى ثقليتي لم أعد أريد أن تكون هذه الصور أو أنماط التفكير جزءا من حياتي كان علي أن أختار نمط التفكير و الإعتقاد الذي سيكون أسهل للتفكير به
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف
اخترت هذه الفكرة,
فقدان الوزن أسهل مما ظننت"
ربما ليس الأكثر مثالية للجميع لكنه نجح معي
ثانيا ، لقد اخترت كلمة أردت أن أركز عليها في ذلك اليوم أو الأسبوع أو الشهر لمساعدتي في تحقيق هدفي (أبدأ بيوم واحد فقط ، أو بساعة فقط في هذا الشأن). أبقها بسيطة. الكلمة التي اخترتها يجب أن تكون مرتبطة بالتغيير الذي أريد القيام به على سبيل المثال ، اخترت كلمة "التركيز" ، كما شعرت أن هذا ما كنت في حاجة للتفكير في معظم الوقت ؛ التركيز على فقدان الوزن أكثر من اكتسابه. اختر أي كلمة طالما تتعلق بوضعك (الموقف ، والطاقة ، والعمل وبعد ذلك ، بحثت في الإنترنت بحثا عن اقتباسات تحفيزية وملهمة صداها في داخلي تتعلق بتلك الكلمة المحددة التي اخترتها. اقتباسات يمكنني تذكرها ، خاصة تلك التي تحدثت حقا إلى ما أردت تحقيقه.
لكن هنا الجزء الأكثر أهمية.
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف
احتجت إلى اقتباسات قوية بما يكفي لتغيير أنماط تفكيري لحظة قراءتها. اقتباسات تحدثت معي حقا عندما وقعت عيناي عليهم اقتباسات أجبرتني على التوقف والتفكير للحظة الإقتباسات التي كان عندها تلك "الحافة" الإضافية حيث رأيي قال ، " نعم. هذه واحدة"
هذه كلها علامات على اقتباس الذي حمل السلطة بالنسبة لي. لقد ركزت على الاقتباسات التالية
"كل ما نحن عليه هو نتيجة ما اعتقدناه. بوذا
"الطريقة الوحيدة لإكتشاف حدود الممكن ، هو أن تذهب أبعد منهم إلى المستحيل.""ليس ما تحققه في النهاية هو ما يهم ، بل ما تصبح عليه في العملية. المؤلف مجهول
في الواقع ، وجدت العشرات من الإقتباسات التي لجأت إليها من وقت لآخر ، لكن هذه الثلاثة التي كنت أعود إليها دائما. لقد تحدثوا عن هويتي ، وما أردت تحقيقه ، ومن أردت أن أصبح عليه بينما أعمل نحو هدفي.
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف
كتبتهم. حملت هذه الإقتباسات معي باستمرار. قرأتهم و فكرت بهم كلما سنحت لي الفرصة في العمل ، المنزل أو في الصالة الرياضية (نعم ، أخيرا حصلت على نفسي للتمرين ، في المقام الأول من خلال التركيز على اقتباس آرثر سي كلارك)
لأنني غيرت نمط تفكيري ، مع مرور الوقت ، أستطيع أن أقول بصراحة أنا 20 رطل أخف وأسعد بكثير. نعم ، سأكون أول من يعترف أن تحقيق الهدف ينطوي على أكثر من مجرد التفكير ولكن كل شيء بدأ مع أفكاري. الأفكار ثم تغلغلت إلى أفعالي. (الآن أنا بحاجة إلى التركيز على الحفاظ على هذا الوزن ، حتى بالنسبة لي نمط الفكر الجديد كله يبدأ.)
ها هي الخطوات الثلاث مجددا:
1. قررت تغيير طريقة تفكيرك بالسلوك مما يسهل عليك التفكير بالأمر قوليها بطريقة بسيطة
2. اختر كلمة للتركيز عليها لتغيير ذلك السلوك لفترة من الوقت.
3. جد ما لا يقل عن ثلاثة اقتباسات تحفيزية أو ملهمة تتعلق بتلك الكلمة المحددة التي هي قوية بما فيه الكفاية لتغيير أنماط تفكيرك الحالية في اللحظة التي تقرأها. التأمل عليهم وكررها ، بصمت أو بصوت عال ، في كل فرصة تحصل عليها.
كن صبورا تمسك به. إمنحيه بعض الوقت
لماذا تعتقد أن الشركات تقدم 30 يوما كضمان للأموال ؟ إنهم يعلمون أنه إذا فعلت شيئا لمدة 30 يوما ستصبح عادة ولن تحتاج لإعادته (تعلمت شيئا ، هاه ؟ ) يعطيه الوقت.
الخطوة الأولى لما تريد تحقيقه هي تغيير رأيك وأنماط التفكير والمعتقدات المرتبطة بسلوكك والأفكار هي المقدمة للعمل ، أي أن الأفكار تحدث قبل اتخاذ أي إجراء. هذا ما يجب تغييره أولا أفكارك
لقد نجحت معي ، وآمل أن يلهمك هذا ويحفزك على تحقيق هدفك.
الدافع والإلهام, سلوك, التأمل, المعتقدات, الذات, أفكار, فقدان الوزن, تغيير, التركيز, الأهداف, تحديد الهدف, التفكير الإيجابي التفكير الإيجابي, العقل, موقف فكر بإيجابية .