سبع خطوات للتحكم في نفسك والسيطرة على حياتك
_من كتاب الثقة والاعتزاز بالنفس للدكتور إبراهيم الفقي_
توجد أمور محددة يمكن أن تقوم بها لتشرع في تكوين صورة إيجابية وصحية عن نفسك ولتتحمل مسؤلية حياتك، و تعيشها بطريقتك، يمكن أن تطبق التقنيات السبعة التالية لتطير منفرداً
*1/ قيم ذاتك ثم تقبلها :*
ابدا بجدية في مراجعة نقاط قوتك وضعفك، وحدد ماتحبه من نفسك ومالا تحبه.. لا يوجد إنسان كامل على وجه الأرض.. هنىء نفسك على الأشياء التي تحبها وخذ عهداً على نفسك أن تغير أو تتجاهل الأشياء التي لا يحبها وذلك بحسب الأهمية التي تشكلها هذه الأشياء بالنسبة للصورة الكلية عن نفسك
*2/راجع قيمك ومبادئك*
.. هل لديك قيم ومبادئ واضحه ومحددة تعيش وفقاً لها دائما؟ إذا لم يكن لديك، فإنه من السهل جداً أن تسيطر عليك اراء الآخرين الذينا يستغلونك لتحقيق أهدافهم الخاصة :تأكد من وقوفك على أرض صلبة
*3/غامر بحساب* :قلل من المخاطر عن طريق التفكير الواعي في البدائل ولكن لا تخش أن تجرب شيئا جديدا عندما تكون احتمالات النجاح في مصلحتك
*4/تعلم من الفشل* :
إن الأخطاء ليست خالدة تعلم منها، وانتقل منها إلى تحد آخر.. إنك ستزداد قوة نتيجة المحاولة، ومن المرجح انك ستنجح في المرة القادمة
*5/عش في المستقبل* :
لا تغرق في الماضي، بإحياء التجارب الفاشلة، أو تحاول أن تعود بذهنك إلى إنجازاتك السابقة، أنظر في المرآة واسأل نفسك هذا السؤال :ماذا قدمت في حياتي حتى الآن؟ وماذا تنوي أن تقدمه غداً؟
*6/اختر التأثيرات الإيجابية :*
لا تبدد وقتك مع هؤلاء الذين يقللون من شأنك.. إذا إذا كانت لديك علاقة هدامة، فالجأ إلى شخص متخصص يمكنه أن يساعدك.. إذا كنت تحب ببساطة أن تحسن من رأيك عن نفسك، فالتحق بدورة تدريبية في مؤسسة... ديل كارنيجي... أو إقرأ كتابا إيجابياً لا يحتاج إلى معلم، أو انظم إلى إحدى مجموعات الدعم التي تزيد من تقديرك لذاتك
*7/طالب بالاحترام* :
إذا لم تعجبك الطريقة التي يتعامل بها الآخرون معك، فأخبرهم بذلك.. أخبر اصدقائك وأفراد أسرتك وزملاءك بأنك تتوقع منهم الأحترام والتقدير الذي تكنه لهم..
نادراً مايمنح الاحترام بلا مقابل، فلا بد أن يكون له ثمن.. عندما يعلم الآخرون أنه لم يعد في استطاعتهم أن يقللوا من شأنك، فسوف يتوقفون عن المحاولة..