لا تقسو على نفسك ، فتقبل الذات هو مفتاح السعادة !
كيف يمكنك التخلص من شعور الحزن؟
إن أول ما يساعد الشخص للتخلص من الحزن، هو التحدث إلى شخص يستطيع تقديم المساعدة، هذا الشخص يمكن أن يكون الطبيب أو المستشار المختص في مثل هذه الحالات، وتكون العناية في صورة تناول أدوية واستشارة المختصين.
بعض الأمور التي يمكن فعلها للتخلص من الحزن
- تناول الطعام الصحي وتجنب المأكولات السريعة
- شرب الكثير من الماء
- تجنب العقاقير غير المشروعة
- النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات كل ليلة
- التخطيط للأنشطة التي سيتم القيام بها طوال اليوم
- تجنب التوتر إن أمكن
- تجنب الوحدة
- مشاركة مشاعرك مع الأهل والأصدقاء
- تدوين أفكارك ومشاعرك
- الصلاة والتأمل 💐💙
الاكثار من ذكر الله وتلاوه القران لوتخصص وقت ق