تأثير المشاعر السلبية على الجسم:♦️
1- الوحدة: تزيد من هرمونات التوتر في الجسم مثل الكورتيزول، ويؤثر ذلك على نوعية النوم، ويزيد ضغط الدم ويضعف المناعة، وتولد اضطراباً في الرئتين وبمستوى تدفق الدم والأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لذلك احرص على الروابط الاجتماعية والصداقات.
2- التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشكلات الصحية؛ إذ يؤثر على الطحال ويضعف المعدة، كما يسبّب تغييرات في وظائف الناقلات العصبية، وخاصة السيروتونين.
لذلك، عندما تقلق كثيراً، فإن جسمك يتلقى المواد الكيماوية التي توجهه للرد محدثاً اضطرابات في المعدة، وعليك بالرياضة، والتواصل الاجتماعي، وممارسة الهوايات التي تحبها، والحصول على فترات راحة منتظمة من العمل.
3- الصدمة: يمكن أن تسبب الصدمة آثاراً سلبية قصيرة المدى وأخرى طويلة الأمد تلحق أضراراً بالجسم والعقل، تؤدي الصدمات إلى تغيرات في بنية الدماغ في منطقة القشرة الأمامية والخلفية.
كذلك تشمل الأعراض السلبية ما يُعرف باضطرابات ما بعد الصدمة والتي تؤثر على النوم والأكل، وقد تتسبب في عجز جنسي، ونقص الطاقة، والشعور بألم مزمن.
4- الحزن: يضعف الرئتين؛ مما يسبب التعب وضيق في التنفس.
5- الخوف: يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لأن الخوف يؤدي إلى إفراز مفرط من هرمونات التوتر مثل الأدرينالين، ونورادرينالين، والكورتيزول.
أنواع الشخصيات وكيفية التعامل معها 🎭
💠 يختلف البشر في طرائق تفكيرهم ومستوياتهم العلمية والفكرية والنفسية ، فلكل شخص أسلوبه المعين الذي يحدد شخصيته وحياته الاجتماعية ، وهذا الاختلاف يولد المشاعر المختلفة بين البشر ويحدد مستويات التعامل بين البشر ، وقد يفضل البعض تجنب العديد من الشخصيات التي تسبب له الانزعاج ويشعر معها بعدم الانسجام ، ومن الأفضل للشخص تعلم كيفية التعامل مع كافة الشخصيات التي تمر عليه في حياته ، لأنه لن يستطيع تجنب بعض الشخصيات التي ستكون مفروضة عليه ، وسنقوم بذكر بعض أنواع الشخصيات وكيفية التعامل مع كل شخصية منها ، وهي كما يلي:
1⃣ الشخصية البسيطة والودودة :
🔅مميزاتها : يتميز صاحبها بالهدوء والسعادة الدائمة ، وطيبة القلب ، والمرح ، والثقة بالنفس وبالناس ، وشعوره الدائم بالأمان والخير ، ويحب المجاملات وحسن المعاملة.
♻ التعامل معها : على من يتعامل مع هذا الشخص احترامه ، والمحافظة على الهدوء ، والاستماع له جيداً أثناء الحديث معه ، والتصرف معه بشكل جدي وقت الحاجة ، مع الحرص على عدم جرح مشاعره.
2⃣ الشخصية المترددة :
🔅مميزاتها : صاحبها لا يثق بنفسه ، وهو دائم الخجل والتوتر ، ولا يمكنه اتخاذ المواقف الجادة أو التعامل معها بالشكل المناسب ، وهو عاجز عن اتخاذ القرارات ، ولا يحب أن يفكر ويبدع بل يحب الالتزام بالقوانين والأنظمة التي حوله ، ولا ينظم وقته أو علاقاته مع الآخرين ، وهو كثير الشك والشكوى.
♻ التعامل معها : يمكن مساعدة هذا الشخص من خلال إعادة ثقته بنفسه ، ومساعدته في المواقف الصعبة التي تواجهه ، وعدم طرح المواضيع غير الأكيدة عليه ، وإظهار مدى الضرر الذي يسببه التوتر والقلق ، وعليه أن تكون له شخصية ثابتة ومستقلة.
3⃣ الشخصية العنيدة :
🔅مميزاتها : وهو شخص أناني يهتم لوجهة نظره وحده ولا يتقبل آراء الآخرين ، يمكن أن يتجاهل الحقائق العلمية ، ويهتم لوجهة نظره حتى لو لم تكن منطقية ، ويتميز بالقسوة أثناء التعامل مع الآخرين.
♻ التعامل معها : يجب مواجهته بالرأي الصحيح مع مجموعة من الناس ، وعدم رفض رأيه بشكل مباشر ، وتقديم الوعود له بأن يتم دراستها.
4⃣ الشخصية الخشنة :
🔅مميزاتها : تتميز هذه الشخصية بالقسوة وانعدام المشاعر عند التعامل مع الآخرين ، ولا يستطيع صاحبها استخدام أسلوب جيد أثناء المناقشة ، ويتعامل مع الآخرين بغرور ، وبأنه الأفضل.
♻ التعامل معها : على الشخص التعامل مع هذه الشخصية بشكل هادئ ومحاولة ضبط الأعصاب ، والإصغاء له أثناء الحديث ، وعدم إثارة جدال معه ، وعدم إشعاره بضعفه ، بل يجب أن يتم التعامل معه بشكل واثق وحازم ، وتقديم الاحترام له في حال تعامله باحترام فقط.
5⃣ الشخصية الثرثارة :
🔅مميزاتها : صاحب هذه الشخصية مزعج ويحب التحدث بشكل مستمر ، مع اعتقاده بأنه أهم من الذين يحادثهم ، فيقوم بالتحدث عن نفسه وعن صفاته ، ويتحدث عن الغائبين دون مراعاة مشاعرهم ، وهو كثير الوقوع بالخطأ ، وذو خيال واسع قد يصل لحد تأليف الحكايات غير الواقعية.
♻ التعامل معها : على الذي يتعامل مع هذه الشخصية مقاطعته أثناء حديثه وبيان مدى بعدها عن موضوع النقاش ، وإشعاره بعدم الراحة وعدم الرغبة في سماعه ، والتحدث معه عن أهمية الوقت بالنسبة له .
يتبع بإذن الله ..🔹👇🏻
6⃣ الشخصية النرجسية :
🔅مميزاتها : تعتبر من أكثر أنواع الشخصيات استفزازاً كونها تهتم بشكل كبير ومفرط بالذات ، والأشخاص ذوي الشخصية النرجسية من أكثر الأشخاص تقديراً لذاتهم.
♻ كيفية التعامل مع النرجسيّ :-
* يجب تجاهلها وعدم الخضوع لمتطلّباتها الكثيرة والتي تزيد فيها من حبها لذاتها.
* يجب إعطاء هذه الشخصية دروساً لتتعلم إعطاء الآخرين بقدر ما يتم أخذه منهم ، بحيث أنّها لا تقدر قيمة العطاء إلا إذا تمّ حرمانها من الأخذ ، فعندها ستصبح مجبرةً على العطاء حتّى تستطيع الاستمتاع بالأخذ في ما بعد.
7⃣ الشخصية المنطوية :-
🔅مميزاتها :- هي من أكثر الشخصيات التي تفضل الانعزال عن الآخرين وعدم الاختلاط بهم ، كما أنّها شخصية باردة المشاعر والانفعالات.
♻ كيفية التعامل مع المنطويّ :-
* يجب جعل هذه الشخصية تختلط وتنصهر في المجتمع. إقناعها بالاختلاط بالآخرين بحكمة ومرونة ودون الإلحاح عليها ؛ لأنّ ذلك سيسبّب لها عقدة نفسيّة.
*السير معها خطوةً بخطوة حتى تكتسب مهارات جديدة من شأنها أن تخرجها من عالمها.
* العمل على توضيح الإيجابيّات الموجودة لدى هذه الشخصية ودعم العوامل المؤديّة إلى نجاحها.
* جعلها تنخرط في الوظائف والأعمال الملائمة لها لاستغلال جهودها.
8⃣ الشخصية العصبية :
🔅مميزاتها : هي شخصية سريعة الانفعال ، ويمكن استفزازها بكلّ سهولة ، فهي سريعة الغضب ، ودائماً ما يكون الشخص العصبيّ ذا صوت عالٍ.
♻ كيفية التعامل مع العصبيّ :
* في حال ظهرت بوادر الإنفعال لدى هذه الشخصية يجب تأجيل المناقشة معها لوقت آخر دون الرضوخ إلى متطلباتها من أجل تفادي إنفعالها.
* مناقشة الأشخاص العصبيين بالوسيلة التي يفضلونها مع الإبتعاد عن سياسة الأمر الواقع أثناء النقاش معهم.
* عدم الانفعال مع إنفعالات الشخص العصبي لأن ذلك سيزيد الأمر سوءاً.
* عند مناقشة الأشخاص العصبيين لا بد من اختيار الوقت المناسب لذلك.
9⃣ الشخصية الفصامية :
🔅ومن سماتها : الانطوائية والعزلة ، عدم الرغبة في العلاقات والهويات والانشطة الفردية ، لا يستمتع بالكثير من الأنشطة ، برودة المشاعر والانفعالات
♻ كيفية التعامل معها :
* تفعيل نشاط انطوائي إيجابي .
*عدم إجباره على نشاط جماعي لا يرغب به وقد يشعر بالنقص أو الضيق لكن لا يعني ترك المجتمع .
* توعية القربين منه أن هذا طبع فيه وليس سوء أخلاق
🔟 الشخصية الشكاكة :
🔅ومن سماتها : * الشك ثم الشك هو الرائد في تقيمه لما حوله دون وجود ما يدعم ذلك الشك سوى ظنونه وطبعه الشكاك ، مشغول البال باحتمال عدم استمرار ولاء رفاقه وزملائه وذويه ودرجة الثقة التي يجب أن يعطيها لهم .
* يرى أن الاخرين لا يرون حقيقته .
* لا ينسى أخطاء الآخرين ولا يغفر لهم .
* الشك قد يتعدى إلى الزوجة .
♻ كيفية التعامل معها : * وضع مسافة في التعامل معها .
* تفعيل الاستماع أكثر من الحديث .
* وضع احتمالات أخرى غير الشك دون مصادمة شكه
* مبادرته بالسلام والاتصال وتكون قصيرة .
* إشراكه في الأنشطة بحسب حدة شكه .
* اختيار المهام التي تتناسب معه .
* التجاوز عن الشك في الفرعيات.
11- * الشخصية الهستيرية :
🔅 ومن سماتها : * عدم الارتياح والضجر في الاماكن التي لا يكون فيها محط اهتمام الاخرين.
* السلوك الاستئثاري. ,* مشاعر سطحية.
* يسعى لإعجاب الآخرين.
♻كيفية التعامل معها :
* الاشباع الجزئي ضروري حتى ترتاح حاجته النفسية
* عدم المصادمة.
* تدريبها على الاعمال الفردية قصيرة الأجل.
*توظيفها بالأعمال (الظهور).
12- الشخصية السيكوباتية (الاجرامية) :
🔅ومن سماتها : * عدم القدرة على التوافق مع ضوابط وأنظمة المجتمع.
*الخداع (الكذب) ، * الاحتيال (اسلوب جذاب في الحوار).
* عدم التخطيط المستقبلي.
♻ كيفية التعامل معها : * التركيز على تجنب شرورها
* وضع الحدود الفاصلة الواضحة في التعامل.
* عدم إضاعة الوقت معها أفضل.
13- الشخصية القلقة :
🔅ومن سماتها : حساسة ، دقيقة ، مبالغة للأمور
* عدم القدرة على التعامل مع روح النظام ، وإنما التصلب في التعامل تقيداً بحرفية الأنظمة لا بمعانيها.
* الانشغال المفرط بدقائق الأمور لدرجة نسيان جوهر الموضوع.
* المثالية قد تعيق انجاز الأمور.
* الإسراف في العمل لدرجة لا استرخاء ولا أصدقاء
* الضمير الحي لدرجة المرض.
* حفظ الأشياء غير المهمة.
* عدم القدرة على الاعتماد على الآخرين في إنجاز الأعمال.
* انعدام المرونة والانعدام في ذاته.
* البخل.
♻كيفية التعامل معها : * مسافة في التعامل
* الوضوح في التعامل. * مراعاة الألفاظ.
* تجنب النقد المباشر. * حسن التوظيف